Personlig Träning

Min filosofie

Jag tror på en livsstil som får dig att må bra – på riktigt. Min coaching är skapad för att hjälpa dig bygga sunda vanor som håller i längden. Jag fokuserar på helheten: träning, kost och mental balans – allt anpassad efter just dig. Genom att fokusera på långsiktiga och hållbara förändringar strävar jag efter att uppnå dina mål på enkelt och hållbart sätt.

Jag tror på att träning ska vara rolig, individanpassad och utmanande. Därför skräddarsyr jag träningsupplägg efter din livsstill, dina mål och din nivå. Resultatet? En starkare kropp, mer energi och motivation. Jag finns vid din sida för att utmana dig och få dig att växa.

Du väljer själv om du vill träna på gym , hemma eller utomhus. Jag anpassar träningen efter dig, din målsättning, tidigare erfarenheter etc.

Du får ett anpassat tränings- och/eller kostschema online samt tillgång till kost- och träningsportal för att registrera din pass och/eller mat.

Vi stämmer av varje vecka, du får pepp och support och kan ställa frågor när du behöver det.

Hur börjar du?

Boka en kostnadsfri konsultation via kontaktformuläret på hemsidan eller via boka direkt.

Mammaträning

För dig som vill komma igång med träningen efter graviditet på ett säkert och roligt sätt. Vi fokuserar på att att återskapa kontakt med bäckenbotten och bålens muskler samt stärka upp hela kroppen. Jag har gått utbildning för mammaträning och träning efter graviditet hos fysioterapeut Caroline Jozic. Träning sker i grupp men jag lägger också upp träning individuellt.

.

Paket - Tränings- & Kostschema

Uppstart av träning och 16-veckorsprogram

Konsultation, screening, nulägesanalys, mätning av kroppsammansättning (valfritt)
Pt-pass, (välj antal)
Massagebehandling (välj antal)
Anpassat tränings- och kostschema online
Tillgång till kost- och träningsportal för att registrera dina pass och/eller mat
Anpassat efter din livsstil.
Återkoppling och support varje vecka.

Kostrådgivning

Kostrådgivning är något som passar för alla. Här kommer några exempel till varför jag kan hjälpa dig:

Du vill hitta den kost som passar dig bäst och som du med lätthet kan fortsätta med livet ut
Behöver hjälp med hur du ska äta för att nå dina mål
Uppnå vikt i balans (gå ner, upp eller behålla vikt)
Vill kunna äta gott men ändå vara säker på att du får i dig rätt näring
Vill lära dig äta för hälsa och balans
Få kontroll på känsloätande och/eller sockerberoende
Vill få stöd och coachning för att hålla motivationen uppe